Zitat Zitat von PumpJulz
ruh dich mal auf deinen 110 kg nicht so aus freundchen.. bin nen schwächlicher anfänger der weniger muskelmasse als du hat und hebe sauber 120x11. also ran an den speck und keine ausreden.

und das mit dem stoff...

einfach mal bisschen die einstellung zum training überdenken.
ich ruh mich nicht aus, aber wenn ich von zeit zur zeit erfolge merke, pusht es
mich halt..

gestern KH 130 kg 5 x....bankdrücken wie immer schlecht am Montag gewesen,
aber beine hab ich mich auch gesteigert....

bankdrücken is echt irgendwas sehr sehr komisch, sagt auch der freak bei uns
ausm studio...

" ich checks nicht, du hast nen fast 45 ger oberarm, machst enges bankdrücken für trizep mit 90 kg, 10 x sauber, aber reines bankdrücken flach, mit ach und krach
6 x 90 kg"..." kniebeuge mit 120 8 x hast dich auch gesteigert, aber BD ist nicht
deine übung, entweder plan komplett umstellen oder ich weiss auch nicht mehr weiter"...

meine antwort war nur............