na rate mal....wenn man sonst(wie schon tausende male erklärt!!!) 5 gramm am tag dauerhaft nehmen soll,was meinst du wohl,wie viel creatin du täglich durch deine shakes zu dir nehmen solltest???

richtig! 5 gramm am tag!!!

mal wieder nen völlig überflüssiger thread! und anleitungen zu weight gainern haben wir auch mehr als genug!
wurde dir in all deinen threads auch alles schon mehrmals erkjlärt!

von daher -clösed-