Training vom 13.06.2011

Kniebeugen: 120kg 23RPT 12-6-5
Wadenheben Maschine: 180kg 31RPT 17-8-6
KH-Rudern: 35kg 19RPT 9-5-5
Dips: +20kg 18RPT 9-5-3-1

Wenig Schlaf und trotzdem gesteigert