Hab es einfach mal heute durchgeführt so wie oben beschrieben, ging sehr gut.

Man muss wirklich dazu nochmal ausdrücklich sagen, dass ich erst vor kurzem mit Kreuzheben begonnen habe (vorher abgedeckt durch Hyperextensions - aber ist nunmal kein Kreuzheben).
Hatte auch kein Muskelkater von gestern. Konnte somit heut voll in den Beintag einsteigen. Da ich unter anderem auch Beincurls mache und Wadenheben ging das den Rücken sowieso "nix an"

Im Regelfall ist aber zwischen Kreuzheben und Kniebeuge min. 2 Tage Pause. Kommt halt ab und zu mal vor, da ich mein TP nach meinen sehr unterschiedl. Arbeitszeiten gestalten MUSS.

Hatte auch mal versucht Kreuzheben und Kniebeuge an einem Tag zu machen, war mir aber vom Gefühl her zu viel, Kniebeuge haben mich einfach zu sehr ausgelaucht.