Also ich hab jetzt die 7. Mahlzeit komplett gestrichen und das Obst am Vormittag mit Gemüse getauscht. Ich komme jetzt auf ein Ergebnis von:


An Trainingstagen:3125 Kcal - 225,1g Eiweiß - 281g Kohlenhydrate - 78g Fett

ich glaube so müsste es in Ordnung sein oder? Vielleicht etwas zu wenig Carbs?