Kräfteverhältnis Kniebeuge/Kreuzheben/Bankdrücken

[Beam, Jim]

das thema gabs gefühlt 3mio mal.

gemessen a nden kraftstandarts:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...hStandards.htm

müsste ein 90kg schwerer mann folgende leistungen haben:

KB 130kg (140%
BD 95kg (100%)
KH 150kg (160%)

ist gerundet und bezgen auf das level "intermediate". KB ist ipf-beuge.

[Killi_Feyzo]

Im Moment Drucke ich mehr als ich hebe und beuge liegt aber auch glaub ich dadran, dass ich früher schon ein par mal gedruckt habe aber ich denke das ich bald aufholen werde, da die Steigerung von beugen und heben schneller vorangehen

[mightysurvivor]

Danke für die Antworten. Sehr interessante Tabelle.
Meine Kraftdaten sehen bei 4 sauberen Wiederholungen so aus:

Kniebeuge 110Kg
Kreuzheben 100kg
Bankdrücken 80kg

Mein Gewicht beträgt 80 kg... Hinke also leider noch hinterher, besonders was Kreuzheben angeht.
Meine Griffkraft lässt dann immer nach
Naja wird schon werden...

[Bodycult92]

Ist das jetzt auf Maximalkraft ausgelegt oder? Also nur eine Wiederholung?

Bei mir wären das dann:

Bank: 100
KH: 175
KB: 125

Eigengewicht: 72 kg

Lg