Zitat Zitat von mikelx
ok, schon mal vielen dank für die antwort.
also die gewichte bleiben konstant. trainieren tu ich jetzt "schon" seit ca. 8 monaten. hab das auch alles langsam aufgebaut.
Bei der kurzen Zeit die du trainierst ist einen Woche Pause definitiv zuviel. Mach einen GK oder 2-Split um dein natürliches Potential auszunutzen