Zitat Zitat von Grantelbart
ja, okay!

und was ist mit der eiweiß & fett zufuhr? gibt es da keine ungefähre richtlinie?

Habe kein bock, jetzt wieder die diät umzustellen, nur um abzuchecken, wie viele carbs ich vorher zu mir genommen habe...

gibt es da keine ungefähre vorstellung?

danke!
Ich würd Eiweiß bei 2,5-4g/kg halten und den Rest Fett, bis du deine Kalorien hast.

Bitte korrigieren, falls ich falsch liege