Creatin!

[imported__Jörn_]

hatte ich mir auch schon durchgelesen!

Nur die daten die mir mein Kollege gegeben hat sind die denn jetz brauchbar?
Also bei ihm hab ich schon ne krasse veränderung gesehen als er damit angefangen hat und die 6 wochen kur zu ende war!

[Misterion]

wenn die Veränderung so krass war, war es nicht nur Kreatin,
mit Kreatin nimmt man in kurzer Zeit nicht Kiloweise Muskelmasse zu, es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches den Muskelaufbau etwas optimieren kann,
hartes und gutes Training vorrausgesetzt, lediglich Wassereinlagerungen können Kurzzeitig auftreten!

[imported__Jörn_]

Also mit Krass meinte ich die wassereinlagerungen er sah schon muskulöser aus aber ist es jetz falsch die menge morgends und abends zu nehmen? oder doch alles auf einmal?

[vaater]

wenn die Veränderung so krass war, war es nicht nur Kreatin,
mit Kreatin nimmt man in kurzer Zeit nicht Kiloweise Muskelmasse zu, es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches den Muskelaufbau etwas optimieren kann,
hartes und gutes Training vorrausgesetzt, lediglich Wassereinlagerungen können Kurzzeitig auftreten!

ich versteh danke ghet es nicht so schnell mit muskelwachstum . ich aber komme aus einen anderen sportrichtung ( kdk) . wie ich aussehe ist mir egal , viel kraft habe ich durch creatin nicht aber einbishen schon. ich kann leider nicht festlegen wieviel gram
nehmen . was ist am besten ?

[gaggeis]

Jetzt haben wir schon zwei creatinstickys und dann immer noch diese fragen.