Is ja net so, dass ich vorher nie was gemacht hab und alles Pudding ist.Hier paar Kraftdaten Ausschnitte

BD 70kg 4x5
Trizeps am Seil 60kg 3x10
Beinpresse 190kg 1x15 am Stück od 4x20 a 110kg
Latzug an Maschine 90kg 4x10
KH 85kg 4x5 , wobei ich mehr machen könnte, aber der Griff gibt nach
Waden stehend 50kg 4x10