Was willst du mit 15 Jahren einen strickten EP?

Wie H_D immer so schön sagt:
"Mit Kalrien zählen kannst du dich noch lange genug rumplagen"

Iss gesunde, eiweißhaltige sachen, sag deiner Mutter, sie soll dir jeden Tag ne Portion Fleisch zum Mitttag machen, schau, dass du viel Obst, Gemüse, gute Fette isst.

Wenns mal kein Fleisch gibt ist das nicht tragisch.
Iss ggf. 250g Quark, o.ä. hinterher.

Wenn du nicht zunimmst iss eben zu jeder Mahlzeit etwas mehr als sonst.