Das ist ja mein Problem
Ich esse schon so extrem viel, dass jeder der mir beim essen zuschaut, nur fragt, wie ich das schaffen kann. Das mit dem strikten EP stimmt schon. Deswegen hab ich auch gesagt, dass ich zum Mittagessen immer das essen muss, was die anderen essen. Nur ist mein Problem, dass ich nicht zunehme und deswegen würde ich gerne wissen, was ihr da empfehlen würdet. Also zum Frühstück und zum Abendessen. Und was soll ich den Shake, den man nach dem Training trinken sollte?

Vielen Dank schonmal für deine hilfreiche Antwort



mfG Niklas47