Danke schonmal für die Antworten... dann lass ich es jetzt bei Montag Dienstag und Freitag Samstag mit den veränderten Übungen...

Außerdem lass ich 1x pro Monat alles beim Arzt kontrollieren und er meinte zuletzt Brust und Arme sind im Vergleich zu Rücken und Schultergürtel viel stärker ausgeprägt. Beim Rücken merk ich es selbst und deshalb wollte ich darauf verstärkt Rücksicht nehmen