Vince Gironda 8 * 8

[kleberson]

in dem gewichtheberverein wo ich mal war haben die GH 8x8 im aufbau bei kniebeugen genutzt. und da waren auch dt. meister dabei.
aber du kanst ja gerne dahingehen und denen erzählen, dass das alles bullshit sei was sie da machen.
Sind wir hier beim Gewichtheben oder im BB beim Klassischen Training?


nur weil dir manches nicht passt heißt es nicht, dass es falsch ist oder nicht funktioniert. allein diese annahme zeugt von grenzenloser arroganz und macht weitere diskussionen völlig überflüssig.
Hallo! Das ist meine Meinung und die beruht auf eigener und fremder Erfahrung und sportwissenschaftlicher Literatur. Was im Endeffekt jeder daraus macht muss jeder selber entscheiden.

sollte die mehrheit der leser hier deinen post missverstanden haben, liegt das wohl an deinem unvermögen sich klar auszudrücken.
Was gibts denn da misszuverstehen?

Habe genug Gegenfragen gestellt, aber kein Argument kam? Was soll also bis auf spaß und Pump ein 8x8 mit 60% des 8RM bringen? Was bringt FST7 für Schmerzen? Was solen diese Schmerzen bringen. Was ist an brutalem Muskelkater gut? usw.


aber ist ja bezeichnend für dieses forum, wo man für sich für seine meinung übertrieben rechtfertigen muss, nur weil sie nicht im PITT-force buch oder wkm-fred steht.

Ich bin kein Verfechter von PITT aber einer von normalem HT-Training. Wenn du meine Post mal genauer liest wirst du sehen, dass ich meine Meinung und Ansichten immer argumentiere, zwar teils provokativ, aber auf meine Gegenfragen und Bitte um Gegenargumente kommt meist nix.
Wie soll ich mich denn von sowas überzeugen lassen?

Und nochmals, mir geht es nur darum zu warnen, das nicht Land und Leute wie die Lemminge sowas nachtrainieren und sich dann wundern warum der 36er Arm auf 32er schrumpft. Okay, und das geht eben heute meist nur mit der Brechstangenmethode.


Gaggeis soll das ganze einfach mal 8 Wochen machen und hier berichten.
Wer nicht hören will muss fühlen

[Frank Stinger]

diskussion hin und her - recht hat, wer zulegt. wie man das letztlich erreicht, muß doch jeder für sich wissen und ausprobieren. ob man irgendein system nachtrainiert oder für sich selbst das richtige findet.

[gaggeis]

1. rege ich mich nicht auf

2. weiß ich, dass unzählige Kids jeden Mist nachtrainieren ohne darüber nachzudenken

3. Habe ich es keinem verboten darüber zu diskutieren, also werfe mir sowas nicht vor

4. ist meine eigene Meinung ebenfalls erlaubt, da es sich um ein Diskussionsforum handelt

5. hat das nichts mit rumnölen zutun, sondenr einfach nur mit Wachrütteln, denn Pro-argumente für ein solches Training (10x10, 8x8) gibt es so gut wie nicht. Spaß, Pump, Kondition und dann hörts schon auf.

6. will ich mal jemanden sehen, der mit 60% vom 8 (!) RM als Trainingsgewicht je was erreicht hat

Vom grunde her kann ich deinen einwand verstehen.
Das rad muss auch nicht neu erfunden werden.
Hast vollkommen recht.
Nur gibt es immer gewisse gründe warum man etwas "neues" oder "anderes" in sein plan einbauen möchte oder muss.
Immer der selbe trainingsstil?
Nicht mein ding.
Wie gesagt kleberson gebe ich dir recht in deinen äusserungen, nur sollst du nicht denken das ich mit fast 37 lebenskahren und 20 jahren training mich von namen und systemen blenden lasse.
ich halte das gironda für eine gute möglichkeit den tp etwas zu variieren und es wäre schön wenn wir wieder sachlich zum thema kommen.
Das thema lautet 8*8 von vince gironda!

[kleberson]

Wie gesagt, zieh es ruhig mal 8 Wochen durch.
Freu mich auf dein ehrliches feedback, da du ja auch ein erfahrener BB bist.

viel Glück

[gaggeis]

Wie gesagt, zieh es ruhig mal 8 Wochen durch.
Freu mich auf dein ehrliches feedback, da du ja auch ein erfahrener BB bist.

viel Glück

Mein momentanes feedback wäre schon mal eine deutlich länger fühlbar prallere muskulatur.
Der trainierte muskel hat kein kater aber fühlt sich 3-4 tage danach noch geppumpt an.
Zuvor waren es i.d.R max 2tage.
Deutlich weniger wasser (subkutan) bei gleicher ernährung und eine etwas dünnere haut.
Evtl ist eine bessere glucoseeinlagerung in der muskulatur die ursache.
Ich bin begeistert.
Habe gestern das erst mal beine nach dem system trainiert.

8*8 kniebeuge 80kg
8*8 KH gestreckt 80kg
8*8 frontkniebeuge 65kg
8*8 ausfallschritte kurzhantel 15kg pro seite
8*8 wadenheben stehend 25kg KH pro seite

War mein ersten 8*8 beintraining mit testgewichten.
Fragt nicht wie es meinen beinen heute geht.