Neu hier brauche Ratschläge

[Georg.mp]

Hallo seit wann trainirst du den?
Falls du mitte februar angefangen hast zu trainiren würde ich sagen ist dein plan nicht so gut!!! Da du zb rücken 1 x die woche trainirst, du köntest aber mit einem gk programm 3x die woche trainiren. Als anfänger grosser vorteil weil sich der muskel schneller erhollt. Spürst du den noch was von zb dem rückentraining am freitag bis donnerstag?

[Billy777]

Guten Morgen, und vielen Dank für deine Meinung
Ja ich Trainiere seit mitte Februar, habe aber die ersten 10 Wochen nach einen GK Plan trainiert.
Und zu deinen Frage, ich spüre 4-5 Tage danch noch einen leichten (Muskelkater?)
oder ziehen beim anspanen der Muskeln!
Heute zbs. spüre ich immer noch den Trizeps und die Brust habe ich bis gestern Abend noch gespürt!