Guten Morgen, und vielen Dank für deine Meinung
Ja ich Trainiere seit mitte Februar, habe aber die ersten 10 Wochen nach einen GK Plan trainiert.
Und zu deinen Frage, ich spüre 4-5 Tage danch noch einen leichten (Muskelkater?)
oder ziehen beim anspanen der Muskeln!
Heute zbs. spüre ich immer noch den Trizeps und die Brust habe ich bis gestern Abend noch gespürt!