Übelkeit am Morgen??!!

[Kennwort123]

boah im inet hört man auch immer wieder was anderes ich hab gemeint man soll noch nicht ma milch zum creatin trinken wegen dem fett.

wenn ich nähmlich z.B. beta alanin vor dem training nimm fängts an zu jucken auf nüchternen magen. wenn ich aber kurz vorher was gegessen hab juckt da nichts.

oder das gleiche bei gaba da spür ich richtig wies wirkt wenn ich es auf nüchternen magen nehm. auf vollen aber nich.


@mymio ... womit man sich so beschäftigt...

genau so un nötig:

zitat von mymio :

Nur ein par kurze fragen zur Ernährung.

ich versuche mich LowCarb zu ernaehren und moechte daher auch laktose so gut wie es geht aus schliessen, um so wenig wasser wie moeglich zu ziehen.

1) Ist in hüttenkäse viel Laktose, oder kan man den bedenkenlos essen?
2) Hat hüttenkäse Molken oder Milchprotein ?
3) Hat quark viel laktose, oder kann ich den weiterhin abends essen ?
4) Fallen euch spontan noch gute eiweisslieferanten ein, neben Thunfisch, Pute/hähnchen, quark, hüttenkäse, Shakes und Harzerkäse. sollten moeglichst fettfrei und kohlenhydrate arm sein.

wäre nett wenn ihr mir da ma kurz weiter helfen koenntet.

danke...



ich wollt ja eigentlich nur wissen ob einer die gleiche erfahrung gemacht hat. und wenn dich der tread nervt nicht lesen.

[mymio]

wo hast du das denn ausgebuddelt ?

[Kennwort123]

aus deinen alten themen. wollt dir nur mal zeigen auf was für ideen man so als anfänger kommt

[simme]

Nur ein par kurze fragen zur Ernährung.

ich versuche mich LowCarb zu ernaehren und moechte daher auch laktose so gut wie es geht aus schliessen, um so wenig wasser wie moeglich zu ziehen.

1) Ist in hüttenkäse viel Laktose, oder kan man den bedenkenlos essen?
weniger als im MQ
2) Hat hüttenkäse Molken oder Milchprotein ?
80% Casein, 20% Molke
3) Hat quark viel laktose, oder kann ich den weiterhin abends essen ?
Probier es aus. der eine zieht Wasser, der ander nicht. Magerquark hat ~4g Laktose/100g, 20%iger ~3,5g/100g, 40%iger ~3g/100g
4) Fallen euch spontan noch gute eiweisslieferanten ein, neben Thunfisch, Pute/hähnchen, quark, hüttenkäse, Shakes und Harzerkäse. sollten moeglichst fettfrei und kohlenhydrate arm sein.
mageres Rind, Schwein, Staruß, Pferdefleisch, magerer Fisch, Eiklar
Warum Fettfrei??? volleier und Lachs sind super Quellen für Eiweiß und Fett

edit: ich dachte das wär ernst gemeint

[mymio]

trz danke simme, sone ausführliche antwort hab ich glaub ich damals nicht bekommen bist mein held !