Zitat Zitat von grafic-legend
Stimmt schon das ich bei GK 3-4 mal die Woche jeden Muskel beanspruche,

aber wenn ich 3er Split mache und jeden Tag gehe hab ich im Endeffekt auch 2-3 mal jeden Muskel
Da Muskeln am besten in der Ruhepause wachsen wann sollen dann deine Muskeln wachsen? Mit dem 3Split verschenkst du fast dein ganzes Potential denn nur als Anfänger hast du die Möglichkeit 3-4/Woche alle Muskeln zu belasten