Übelkeit am Morgen??!!

[mymio]

wieso nimmste morgens nicht dein creatin und isst danach normal frühstück ?

das creatin ausm steak wird auch verwertet... oder meinste das kommt jetzt nicht im Arm an nur weil du ne steaksauce dazu genommen hast ?

... womit man sich so beschäftigt...

@Russianbodybuilding...
deine tipps sind zT mehr als fragwürdig...

@Threadersteller...
das mit dem umwandeln in creatinin sei ma so dahin gestellt... -_-

so far..

[gaggeis]

Was bringt dann das Creatin?

Höre doch endlich mal auf alles nachzuplappern was die suppindustrie schreibt.

[Kennwort123]

boah im inet hört man auch immer wieder was anderes ich hab gemeint man soll noch nicht ma milch zum creatin trinken wegen dem fett.

wenn ich nähmlich z.B. beta alanin vor dem training nimm fängts an zu jucken auf nüchternen magen. wenn ich aber kurz vorher was gegessen hab juckt da nichts.

oder das gleiche bei gaba da spür ich richtig wies wirkt wenn ich es auf nüchternen magen nehm. auf vollen aber nich.


@mymio ... womit man sich so beschäftigt...

genau so un nötig:

zitat von mymio :

Nur ein par kurze fragen zur Ernährung.

ich versuche mich LowCarb zu ernaehren und moechte daher auch laktose so gut wie es geht aus schliessen, um so wenig wasser wie moeglich zu ziehen.

1) Ist in hüttenkäse viel Laktose, oder kan man den bedenkenlos essen?
2) Hat hüttenkäse Molken oder Milchprotein ?
3) Hat quark viel laktose, oder kann ich den weiterhin abends essen ?
4) Fallen euch spontan noch gute eiweisslieferanten ein, neben Thunfisch, Pute/hähnchen, quark, hüttenkäse, Shakes und Harzerkäse. sollten moeglichst fettfrei und kohlenhydrate arm sein.

wäre nett wenn ihr mir da ma kurz weiter helfen koenntet.

danke...



ich wollt ja eigentlich nur wissen ob einer die gleiche erfahrung gemacht hat. und wenn dich der tread nervt nicht lesen.

[mymio]

wo hast du das denn ausgebuddelt ?

[simme]

Nur ein par kurze fragen zur Ernährung.

ich versuche mich LowCarb zu ernaehren und moechte daher auch laktose so gut wie es geht aus schliessen, um so wenig wasser wie moeglich zu ziehen.

1) Ist in hüttenkäse viel Laktose, oder kan man den bedenkenlos essen?
weniger als im MQ
2) Hat hüttenkäse Molken oder Milchprotein ?
80% Casein, 20% Molke
3) Hat quark viel laktose, oder kann ich den weiterhin abends essen ?
Probier es aus. der eine zieht Wasser, der ander nicht. Magerquark hat ~4g Laktose/100g, 20%iger ~3,5g/100g, 40%iger ~3g/100g
4) Fallen euch spontan noch gute eiweisslieferanten ein, neben Thunfisch, Pute/hähnchen, quark, hüttenkäse, Shakes und Harzerkäse. sollten moeglichst fettfrei und kohlenhydrate arm sein.
mageres Rind, Schwein, Staruß, Pferdefleisch, magerer Fisch, Eiklar
Warum Fettfrei??? volleier und Lachs sind super Quellen für Eiweiß und Fett

edit: ich dachte das wär ernst gemeint

[Kennwort123]

aus deinen alten themen. wollt dir nur mal zeigen auf was für ideen man so als anfänger kommt

[mymio]

trz danke simme, sone ausführliche antwort hab ich glaub ich damals nicht bekommen bist mein held !

[vaater]

Hi leute

ich hab da so en problem, wenn ich mir morgens creatin reinhau 5g auf nüchternen magen und mit ca nem liter wasser tritt ca nach 10 min ne starke übelkeit auf war schon ma kurz vor dem kotzen ich muss dann immer gleich was essen damit das weg geht. das essen stört natürlich meiner meinung nach die aufnahme vom kreatin.

und wenn mir davon übel wird ist es sicher nich gut für meinen körper.

das ganze tritt erst ca seit 2 monaten auf kanns am produkt liegen (ultimate nutrion creatin monohydrat micronized) hatte zuerst creatin von bodyattack da war noch alles ok da währs ja eigentlich logisch das es am produkt liegt.

aber ihr sagt ja immer creatin ist creatin.

und ich hab noch ca 700g von dem zeug. wenn ich mir jetzt noch ma mono kauf und da der gleich scheizz wieder passiert....... soll ich mir was anderes kaufen z.b. akg oder cee oder gar alkaline??

Ich denke , es liegt am übermäßig viel Wasser. 1 L ...Meine Güte ist enorm viel auf

einmal. Trinke einfach , sagen wir , statt 1 L Wasser , nur 650 ml mit kleinen

Schlück-- Einheiten.

Die Meisten Krealkalyn, AKKG und sonstige Supplemente sind für den Ahrsch.

Monohydrat ist schon OK.

[FelixPusher]

Was bringt dann das Creatin?

Im prinzip ist es scheißegal wann / auf welche stufe von Nüchtern du creatine nimmst.... Du ahst nie nen Nüchteren magen, da ist immer eine gewisse Resorbtion vorhanden...
Es ist natürlich vorteilhaft es zu den Zeitung zunehmen, weil dort die Resorbtion vom Creatine im Magen am geringsten/höchsten(?!ka ) ist

[stfn]

MQ zieht wasser.. kein wunder warum ich nachts immer raus muss zum pinkeln, wegen dem ******* MQ vorm schlafen gehn :/