ist mir klar das das nur ergänzungen sind, wo ist das problem?

ka ich esse doch nicht jeden tag das selbe, so durchschnittlich pro tag:

1x müsli, 1x quark, 2x große portion mittag essen, halt immer unterschiedlich, können bohnen, kartoffeln, kroketten, spitzkohl, steak, hähnchen, anderes fleisch, kartoffelpüre usw sein was man halt so kocht. auf jeden fall immer 2 dicke teller von rein. dann supplement, evlt. noch ne pizza oder nen döner und 2-4 brote und viel milch immer. und dann vlt noch ne dose ravioli oder hühnersuppe.
achte immer darauf das ich viele kohlenhydrate habe aber auch eiweiß, z.b mal ne dose tuhnfisch oder so.

also weider ist nix oder was?

dein whey finde ich nicht