Erbitte Tipps (max. Aufbau)

[mimamo81]

Hallo jungs,

zu meiner person:

29Jahre, 178cm, 88kg mitteleuropäischer typ.

ich habe vor ein paar jahren mal so lala BB betrieben. momentan ich seit 9 wochen dabei und spritze seit 7 wochen TESTO E 250mg e5d.

bin zurzeit arbeitslos, was auch bis 2012 der fall sein wird.

momentan trainiere ich wie folgt an einem trainingstag:

Brust/bi
rücken/tri
1tag pause
schulter/beine
brust/bi
1tag pause
trücken/ti
schulter/beine

also immer 2tage training 1tag pause... zwischendurch auch bauch und unteren rücken training...

momentan bin ich voll durcheinander... lese so viele sachen hier und weiss nicht was ich machen soll... zu viel Input.

ich trainiere auch bis jetzt immer 4übungen a 4 sätze... ist das nicht ein bisschen zuviel für bizeps/trizeps/schulter ?

weil ich bin meist 2 std im studio... ich lese überall, dass man max 45 mins. trainieren soll. ich frag mich, wie das gehen soll.

könnt ihr mir evtl nen guten traininsplan empfehlen?

ernährungstechnisch ist alles takko bis jetzt.


1000 dank im voraus.

[Erik Schädelspalter]

ich habe vor ein paar jahren mal so lala BB betrieben. momentan ich seit 9 wochen dabei und spritze seit 7 wochen TESTO E 250mg e5d.

[Hiroshige]

Ich weiß nicht wie dein früherer Leistungsstand war, aber so wie das klingt nicht so tolle.
Deswegen finde ich es auch vollkommen richtig erst mal zu stoffen obwohl man keine Ahnung hat und im Grunde genommen erst mit dem Training anfängt.

Aufgrund deiner trainigstechnischen Fähigkeiten wird alles was du dir erstoffst billig aufgeschwemmte Masse sein, welche mit dem Absetzten auch wieder weg ist. Glückwunsch du fährst also eine Testokur die vollkommen für die Katz ist.
Gab es eigentlich von Spiegel TV schon anfragen?

Das du einlesen für Üüberflüssig hälst und dir lieber den vollen Input über einen höchst individuellen Beitrag mit Fragen die so noch nie behandelt wurden stellst lässt deine Ernsthaftigkeit auf lange Sicht erkennen.

[mimamo81]

ja du lachst... hast auch recht im ersten moment...

aber ich verrate dir, warum ich testo spritze:

1. depressiv (bipolar2)
2. umverteilung von fett (sah aus wie ne perle an den hüften) komplexe dadurch
3. antriebslos
4. suizid-gedanken

neurologen gaben mir nur mittel, die einen noch mehr down machten.

seit dem ich testo nehme, geht es mir blendend. geistig und körperlich.
ist zwar ne eigenmedikation aber ich wollte mehrere fliegen mit einer klappe schlagen.

und wenn ich mich jetzt selber analysiere, dann kann ich behaupten, dass es mir nochnie zuvor so gut ging..

so, und jetzt lach du mal schön weiter...

[simme]

aber ich verrate dir, warum ich testo spritze:

1. depressiv (bipolar2)
2. umverteilung von fett (sah aus wie ne perle an den hüften) komplexe dadurch
3. antriebslos
4. suizid-gedanken

ernährungstechnisch ist alles takko bis jetzt.

EP bitte!!!

könnt ihr mir evtl nen guten traininsplan empfehlen?

WKM

bin zurzeit arbeitslos, was auch bis 2012 der fall sein wird.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=183261

[Captain Leeroy Sansibar]

arbeitslos aber Geld für Testo

[mimamo81]

arbeitslos aber Geld für Testo

schonmal watt von sparen gehört???

[KonniV]

ja du lachst... hast auch recht im ersten moment...

aber ich verrate dir, warum ich testo spritze:

1. depressiv (bipolar2)
2. umverteilung von fett (sah aus wie ne perle an den hüften) komplexe dadurch
3. antriebslos
4. suizid-gedanken

neurologen gaben mir nur mittel, die einen noch mehr down machten.

seit dem ich testo nehme, geht es mir blendend. geistig und körperlich.
ist zwar ne eigenmedikation aber ich wollte mehrere fliegen mit einer klappe schlagen.

und wenn ich mich jetzt selber analysiere, dann kann ich behaupten, dass es mir nochnie zuvor so gut ging..

so, und jetzt lach du mal schön weiter...

Du scheinst sehr kluk zu sein

[KAIZAMH]

Grundübungen und von der *******e wegkommen währe mein einziger Rat zurzeit

[TheZilla]

das mit den MAX 45-60min stimmt das geht so der aufbau hängt nicht von der vielzahl der übungen ab sondern der trainings intensität..und der übung es gibt übungen die sind völliger schwachsen und andere die gehören zu den besten z.b beim arm fürn bizep reichen max 3 übungen hammercurl konzentrations curl und mit der LH oder sz-stange man kann auch nen preach-curl einbaugen..^^

Kreuzheben,Kniebeugen,klimmzüge,BD sind wenn ich mich nicht irre grund übungen die testo ausschüttung bei kreuzheben und kniebeugen ist am höchsten

lies dich im forum ein und mach den WKM plan

wie immer leute wenn ich falsch liege verbessert mich

und lasst den armen kerl inruhe hilft ihn und verurteilt ihn nicht was er sich stopft ist seine sache und er sagte ja wieso er das tut ..es wurd im verschrieben wenn ich mich nicht verlesen hab