Krafttraining kann dir helfen ein besseres und gesünderes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.
Dein Plan ist auf lange Sicht nicht das beste, für den Anfang zum reinkommen aber vollkommen ok.
Lese dir bitte dich mit Wichtig markierten Themen durch, dort erhälst du viele Informationen welche dich weiter bringen.