Wenn du nur ein Jahr deines Lebens darin investieren würdest, dich mit der Trainingstheorie intensiv zu befassen. Dir zumindestens nur für dieses eine Jahr einen eisernen Willen zulegen, 3 mal die Woche ein abwechselungsreiches, durchdachtes und vorallem intensives Training durchziehen würdest, mit 1-2 wöchentliches Cardio und einen vernüftigen Trainingsplan/Nahrungsplan aufstellen würdest, dann hättest nach diesen einem Jahr deinen Traumkörper und eine hervorragende Gesundheit.

Aber so wünsche ich dir noch weiterhin Erfolg, irgendwann wirst du es auch noch merken dass ohne Fleiß und Geduld kein großartiges Werk vorbracht werden will.