Zitat Zitat von andy92
fettabbau = kaloriendefizit
muskelaufbau = kalorienüberschuss

noch fragen bezüglich der vereinbarkeit der beiden ziele?

und die supps sind viel zu viel. du bist 17. nimm vielleicht ein ew-pulver aber dann passt.


Mehr ist nicht zu sagen, ausser das du mit 17 keine supps brauchst.