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Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss 
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Niklas47
Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss
Zu Carbmahlzeiten kein Öl oder Fettes Fleisch.
Dafür 2-3 Low-Carb Mahlzeiten einbaun
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Wie Kann ich das denn am besten tauschen? Die Nährwerte poste ich morgen okay? Weil ich jetzt noch lernen muss
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Tut mir leid aber mein iPhone hat das nochmal gepostet. Was soll ich denn nach dem Training essen? Also sollte ich beim Mittagessen das Öl weglassen?
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Forum Spezialist/in
Zitat von Niklas47
Tut mir leid aber mein iPhone hat das nochmal gepostet. Was soll ich denn nach dem Training essen? Also sollte ich beim Mittagessen das Öl weglassen?
oder die Carbs.
Das selbe zum Frühstück, ZM1 und Abendbrot
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bleib bei deinem öl zum mittagessen.
1. schaden dir die kcal wohl nicht
2. aufnahme fettlöslicher vitamine und etwas fett in mahlzeiten unterdrückt auch die insulinausschüttung
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