Kein Hunger am Morgen

[H_D]

warum was reinzwingen wenns dem eigenen körper widerstrebt? nur weil jeder was fasselt von "alle 3 stunden essen, morgens unbedingt schnell eiweiß und kh"?

[Defqon85]

warum was reinzwingen wenns dem eigenen körper widerstrebt? nur weil jeder was fasselt von "alle 3 stunden essen, morgens unbedingt schnell eiweiß und kh"?

Du kannst ja mal ne Woche fasten.
Danach widerstrebt dem Körper jede Nahrung, brauchst ja dann nix mehr essen, wirst schon net abnehmen.
Kannst ja auch mal mit Hardgainern reden...Essen widerstrebt denen, aber aufbauen tut man auch so.
Machst du ne letzte Wdh zur Erschöpfung? Gehst du Pumpen, wenn´s im Plan steht, du aber müde bist? Wenn du auf Diät bist und dein Körper verlangt es nach 10 Big Macs...

Manchmal widerstreben oder sagen dem Körper Dinge zu, die nicht unbedingt vereinbar mit unseren Zielen sind.

Unser Körper ist von Natur aus nämlich überhaupt nicht an Muskeln interessiert.

[H_D]

ich faste pro tag 16h und bau auch nichts ab..

[hydra]

Wer morgens einen kräftigen HGH-Schub haben will sollte nichts essen - ausser Protein. Keine KH und kein Fett. Nur Protein. Genau dafür gibt es isoliertes Protein. :D

[Kriskross]

"ich hab echt ein riesen Problem und zwar bekomm ich am frühen Morgen einfach nichts runter."

hatte das gleiche problem. hab dann mit kleinen portionen angefangen und mich dann langsam gesteigert (esstraining quasi).

inzwischen krieg ich auch meine 100g Haferflocken runter, aber ich warte sehnsüchtig auf den Tag an dem die flocken anfangen zu schmecken...

[Super-Manuel]

"ich hab echt ein riesen Problem und zwar bekomm ich am frühen Morgen einfach nichts runter."

hatte das gleiche problem. hab dann mit kleinen portionen angefangen und mich dann langsam gesteigert (esstraining quasi).

inzwischen krieg ich auch meine 100g Haferflocken runter, aber ich warte sehnsüchtig auf den Tag an dem die flocken anfangen zu schmecken...

wie isst du die Haferflocken?

Ich mixe mir morgens meinen Shake:
Quark
Haferfocken
Milch
Gefrorene Früchte
Die Haferflocken gib ich schon am Vorabend mit den Früchten und der Milch rein, sodass sie schön weich werden und am morgen kipp ich das alles runter und die Haferflocken schmeckt man kaum

[Kriskross]

Ich ess die immer mit 300ml Milch, 100g Quark und einem Apfel. Dann geht es einigermaßen, aber ist halt nicht das leckerste^^

ich probier das mal mit dem abends einweichen, dann müsste das morgens auch besser runtergehen

[wadek]

Du bist nicht der einzigste. Ich bekomm auch direkt nach dem Aufstehen nichts Runter. Selbst wenn ich mir n Brot schmiere und reinbeiße weigere ich mich das herunterzuschlucken. Aber wie hier schon erwähnt wurde, füssige nahrung und nach 1-2 stunden dann normal frühstücken. Klappt wunderbar

[Lars_865]

Ich hatte auch dieses Problem, und bekam Morgens nie was runter.
Ich habe nur den Tipp, Stopf dir die 100-150g Haferflocken einfach 1 Monat rein (denk an den guten Muskelaufbau) und danach hast du es in der Routine drin ...

Wenn du gerne Kakao Trinkst,
kann ich dir auch empfehlen, etwas Kakao unter zu mischen : )

[Rad]

Wie wärs wenn du deinen Körper einfach austrickst. Sofort nach dem aufstehen also noch vor dem duschen ca 30g Traubenzucker in wasser aufgelöst
---> Insulinspiegelsteigt
und nach kurzer zeit fällt dieser wieder und man bekommt Hunger. In dieser Zeit gehst du duschen, zähneputzen etc....
Danach kannst frühstücken.