Körperfettreduzierung - welche Diät?

[Misterion]

mach ne AD und überarbeite deinen TP!
Wo ist dein Beintraining?

[se0r]

Beintraining hab ich ganz vergessen, dazu zu schreiben.
Natürlich mach ich das auch, kenne aber die genau Bezeichnung nicht.

Ja eine AD möchte ich machen, auf was muss ich da achten?
Wenig bis keine Kohlenhydrate? Viel Proteine/Fette?
Welche Lebensmittel sind da sehr empfehlenswert?

[simme]

Beintraining hab ich ganz vergessen, dazu zu schreiben.
Natürlich mach ich das auch, kenne aber die genau Bezeichnung nicht.

Ja eine AD möchte ich machen, auf was muss ich da achten?
Wenig bis keine Kohlenhydrate? Viel Proteine/Fette?
Welche Lebensmittel sind da sehr empfehlenswert?

Lies mal den Stickie dazu.

Die Stickies sind nicht umsaonst als WICHTIG markiert.

Und Carnitin bringt ohne Carbs gar nichts und auch mit ist der Effekt ehr gering

[H_D]

Lies mal den Stickie dazu.

Die Stickies sind nicht umsaonst als WICHTIG markiert.

Und Carnitin bringt ohne Carbs gar nichts und auch mit ist der Effekt ehr gering

wenn carnitin, dann grad bei low carb.

@te:
71kg, diät, kein beintraining - fail!
rechne dir doch mal durch was du wiegen müsstest um 10% kfa zu haben, da bleibt nichts von dir übrig

[simme]

wenn carnitin, dann grad bei low carb.

aber nicht bei No-Carb

[H_D]

warum nicht bei no-carb