eiweiß

[bigas]

Jane, schon klar. Ich lasse keine Mahlzeiten aus und ich esse brav meinen MQ!

Meine Frage war ja eher, macht es sinn whey nachm aufstehn und nachem train oder reicht da ein 4komponenten eiweiß auch?

Dein 4K reicht aus. Nach dem Train haust noch Dextro mit rein, wie Simme schon geschrieben hat.

bigas