Zitat Zitat von pumpbär
ok zu allem, ausser zu den klimmzügen paar eine frage.
was meinst du mit "und den ersten Zug nicht vergessen." ?

und ich könne clustern wenn ichs zuhause machen würde, da die KZ Stange da viel zu dick ist, um mit dem ermüdetem unterarm noch richtige KZ zu machen.
deshalb mache ich einfach bis ich es genau so wie beschrieben, bin danach gut kaputt und 3-4 sätze wären zu wenig, da ich eben noch zu schwach bin.

Ausserdem ist es nicht besser, wenn ich beides mache? also breite obergriff und enge untergriff? ich will ja auch den "breiten Lat.", kriege ich den auch so stark mit engen ?

danke
Ja, viele Leute sind der Ansicht das, das sogar besser für den Lat ist, eine gute Übungsausführung natürlich vorrausgesetzt.
Schonmal was von Latruckeln gehört? Das ist damit gemeint: http://www.youtube.com/watch?v=JjJQ8...eature=related , also das sollte den ersten Zug darstellen.
Dann mach die KZ halt Zuhause. Oder hängt dir ne LH ins Rack und mach sie daran (?)

mfg