Podium Kreatin ist stinknormales Monohydrat versehen mit Malto und Dextro!

Also im Prinzip mit schnellen Carbs zur besseren Aufnahme.
Diese hat man aber als intelligenter BB ohnehin in seinem Post Workout Shake.

Warum in deiner Vorlesung eine veraltete Kreatineinnahme mit Ladephase und als Kur empfohlen wurde weis ich nicht.Aber auf dem neuesten Stand sind diese Leute wohl nicht.