was seid ihr denn so misstrauisch?
-sucht doch im internet nach Prof. Dr. Ferrauti akad. Leiter für Trainingswissenschaften an der Ruhr-Uni-Bochum.

Ich will nur wissen ob jemand damit Erfahrung hat, und ob sich jemand diesbezüglich damit auskennt.
Klar ist es ein simples Monohydrat aber macht es einen so großen Unterschied wenn ich ein mit Malto/Dextrose versetzes Kreatin vor dem Training zu mir nehme, anstatt nach dem Training wie schon richtig gesagt mit nem Postworkoutshake zu supplementieren ?