ok dann hätte ich noch eine frage, was ist den ernährungstechnisch für den muskelaufbau wichtig. Weil meine ärztin meine nur die proteine, welche ich mit shakes zu mir nehmen sollte, aber mit den 1000 kcal fortfahren! Sie meinte aber das sie es bei mir nicht notwendig findet abzunehmen.

dazu muss ich sagen dass ich ein kleines bäuchlein hab und einfach damit unzufrieden bin.