Bodybuilding mit einem Kalorindefizit. Geht dass?

[Flinty84]

In deinem Alter solltest du bei deinen Daten mal mindestens 3000kcal zuführn.

Das ließt man so oft hier und doch fragt man sich jedes Mal wo diese Daten her kommen. 3000 kcal ist ne ziemliche Menge.

Passt lieber etwas auf mit diesen pauschalen Werten, vor allem wenn um Empfehlungen für Anfänger geht. Immerhin hat jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel. Dazu kommen Variablen wie Bewegung usw.

[Vfl Pittbull]

Das ließt man so oft hier und doch fragt man sich jeden Mal wo diese Daten her kommen. 3000 kcal ist ne ziemliche Menge.

Passt lieber etwas auf mit diesen pauschalten Werten. Immerhin hat jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel. Dazu kommen Variablen wie Bewegung usw.

ich setz shcon bei 2500 kcal speck an und bin 20 also auch noch nicht sehr alt