Zitat Zitat von Fes
Was spricht dagegen, zB Dips,Klimmzüge und KBs im 20er RPT zu machen? Damit sollte man doch bei quasi maximal möglicher Intensität ohne TP alle Muskeln problemlos abdecken können.
Nichts! Aber bedenke, dass 20'er WH's etwas anderes sind als RPT mit 20 WH!

Bei 20er WH's wird das Gewicht nicht abgelegt.

Bei Intevalltraining (RPT) kommt das Gewicht nach jeder WH wieder in die Ablage, selbst wenn es 20 Rest Pause - WH werden.


Ich kann nur von mir selbst berichten, dass ich bei kleineren Muskelgruppen nie gut mit einer solch hohen Anzahl an WH (20) gefahren bin. Egal ob normale 20'er oder RPT über 10 WH.

Höhere WH - Zahlen scheinen bei mir nur Sinn für das Unterkörpertraining zu machen (KB + KH evtl. Wade).