Probleme mit der AD, Gewichst steigt anstatt zu sinken help

[RockyBalboa2010]

VOR der diät:
2500-3000kcal

WÄHREND der diät:
6x 2500, 1x 3000kcal

was erwartest du jetzt?

Dachte aufgrund der anderen Nährstoffverteilung spielt das nicht so eine große rolle? War vor der AD schon mit den kcal weit unten aufgrund das ich abnehmen wollte bin dann aber in die AD Übergegangen und hab die Kcal gleich gehalten. Ich kann die ja nicht noch weiter runterdrehen?

[H_D]

du hast jetzt die gleichen kcal wie vor der ad. durch die ad hast du etwas wasser verloren.
die ad ist auch keine zauberdiät. kcal-defizit muss vorhanden sein. hättest dir ja vorher gedanken um die kcal machen können