Zitat Zitat von Kartoffelkasper
Wie würdet ihr das Problem denn genau lösen?
Ich möchte wie gesagt sehr sauber aufbauen, weil ich
immer volle Leistung beim Fußball bringen möchte.
Weil es doch mein Lieblingssport ist und es mir
ehrlich gesagt ein bisschen wichtiger ist als BB.
Auch wenn ihr mich jetzt dafür am liebsten umbringen würdet
Wenn ich zu viel zunehme, kann ich ja immer noch weniger essen
Pro Woche sollte man max 0,5 kg zunehmen oder liege ich da falsch?


mfG Niklas47
Mit 1kg im Monat bist du besser beraten.

Schau auf die Waage und in den Spiegel und kürze evtl deinen Proteinkonsum und trink viiieeel