Abends keine KH, dafür Fette ?

[galaktikus1]

NAbend zusammen,
da ich jetzt abends keine KH mehr esse wollt ich fragen ob man fette und eiweiß unbedenklich essen kann ? z.b mal fleisch, fisch, oder ob man bei hünchen und co bleiben soll.
oder kann man alles essen solange es KEINE carbs hat ? weil abends bekomm ich mal hunger zwischen durch und esse schafskäse, paranüße etc.

[H_D]

seit einem jahr angemeldet und so ne frage? stickies lesen

[Locke456]

naja fettes fleisch würd ich jetzt nicht unbedingt essen, da dieses fett im fleisch vom körper leichter als fett am bauch angesetzt wird... ^^


ABER...

abends kann man allgemein ruhig noch nen bisschen fett vorm schlafen zu sich nehmen...

ich rede hier aber von "guten" fetten... also omega 3 fettsäuren....


diese sind vor allem in (fettem) fisch enthalten... ausserdem in nüssen und z.b. in leinsamen


wenn du also vorm pennen ne schüssel quark / körnigen frischkäse isst und dir dazu ne hand voll nüsse genehmigst oder z.b. noch nen bisschen fetten fisch isst (nich zu viel... ^^), dann hat das diverse vorteile...

1. das "gute" fett ist essenziell wichtig für den muskelaufbau...
2. fett verlangsamt den verdauungsprozess ... dein körper ist also über nacht länger mit den proteinen / aminosäuren versorgt, die du vorm schlafen noch zu dir nimmst ... sei es nun nen proteinshake oder quark / körniger frischkäse oder auch fleisch

[simme]

gute Fette sind auch Rinderhack und gute Butter, sowie Kokosöl.

Und? alle gesättigt

Mach dir n Teller Fleisch mit Gemüse und hau Olivenöl drüber.
Schmeckt Top #popcorn

[H_D]

gute Fette sind auch Rinderhack und gute Butter, sowie Kokosöl.

Und? alle gesättigt

Mach dir n Teller Fleisch mit Gemüse und hau Olivenöl drüber.
Schmeckt Top #popcorn

der 1.post von dir in dem ich nicht lese dass gs fs das personifizierte böse sind

[simme]

der 1.post von dir in dem ich nicht lese dass gs fs das personifizierte böse sind

ah???

Hab ih nicht das selbe in Orientierungshilfe....... geschrieben?