Abends keine KH, dafür Fette ?

[H_D]

gute Fette sind auch Rinderhack und gute Butter, sowie Kokosöl.

Und? alle gesättigt

Mach dir n Teller Fleisch mit Gemüse und hau Olivenöl drüber.
Schmeckt Top #popcorn

der 1.post von dir in dem ich nicht lese dass gs fs das personifizierte böse sind

[simme]

der 1.post von dir in dem ich nicht lese dass gs fs das personifizierte böse sind

ah???

Hab ih nicht das selbe in Orientierungshilfe....... geschrieben?

[galaktikus1]

ok, also kann ich dann "sogut wie" alles essen was keine carbs hat ?

[simme]

ok, also kann ich dann "sogut wie" alles essen was keine carbs hat ?

Auf Transfette, wie Wurst oder Leberkäse würd ich verzichten.

Und vergiss Gemüse nicht

[antek]

250g Magerquark + 15g Proteinpulver (fürn Geschmack) + 5-10ml Wallnussöl !!!
Fertig

Das Öl sorgt noch dafür das das Eiweis verzögert verdaut wird

[antek]

Wow mein erster Beitrag
Wurd ja mal Zeit

[WhitePassion]

kurz andere frage - wenn man nicht gerade in einer diät ist, dann ist es doch latte, wann man die carbs zu sich nimmt? BB-Ernährung hat nichts mit normaler ernährung (nach 18.00 keine carbs) zu tun!