Notfallplan wegen Schwindel

[m_freiheit]

Hallo Zusammen.

Leider bekomme ich aktuell bei starker Lageänderung des Kopfes Schwindelanfälle,
d.h. bei Übergang in Richtung Waagerechte oder sehr starker Seitneigung.

Wahrscheinlich Gutartiger Lagerungsschwindel
http://www.hno-praxis-fischer.de/upl...sschwindel.PDF
(Arztermin -> Freitag)

Aus diesem Grund muss ich mein Training umstellen.
Was nicht geht sind Hantelübungen Über Kopf, (Schräg)Bankdrücken, Kniebeugen, und vorgebeugte Übungen.
Habe schon einiges getestet, Schwindel hat nichts mit hoher Belastung und/oder Kreislauf (erste Vermutung) zu tun.


Notfall Trainingsplan

Tag 1
Brustpresse aufrecht sitzend Druck nach vorne (anstelle Bandrücken)
Dips
Beinpresse (anstelle Kniebeugen)
Rudern sitzend am Kabelzug
Bauch-Beinheben

Tag2
Klimmzüge
Kreuzheben
Duale Schulterpresse (anstelle MP)
Seitheben
Butterfly Reverse
Wadenheben

3 Trainingssätze + 2-4 Aufwärmsätze

Alter 48, 1,80m, 82 KG
seit 1,5 Jahren wieder im Training
zw. der Trainingstagen normalerweise 1 Tag Pause bzw. Kardio und Dehnen


Kommentare zum Plan bzw. Ideen?

[Jeff Butonic]

Mein Plan für diese "Zweifelhafte" Diagniose wäre:

Di: Pause
Mi: Pause
Do: Pause
Fr: Arzt

[Frank Stinger]

dem stimme ich auch zu.

[m_freiheit]

Nachdem der HNO Arzt mir heute beim Termin meinen Diagnose bestätigt hat und meine Idee mit dem umgestellten Training bis der Schwindel für 2 Tage abgeklungen ist für gut befand (das kann sich Wochen hinziehen) hier nochmal die Bitte über den Plan zu schauen da ich von der Effizienz der Geräteübungen eher weniger Ahnung habe, danke.

[m_freiheit]

Hallo Mods.

Da man mir hier nicht weiterhelfen kann, Thread bitte schliessen, danke.

[muskelprotz2009]

Helfen kann ich dir auch nicht aber auf jedenfall training erstmal weglassen nicht das du auf einmal bei irgentwas umkippst den es stimmt was nicht