Mach einen ziehen/drücken oder einen Oberkörper/Unterkörperplan, ich würde die erste Variante empfehlen.
Um deine Leistung beurteilen zu können, müssten wir die Ausführung gesehen haben.
Handschuhe sind nicht nötig.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
-Würde Schulterdrücken vor Cable Cross machen
-Eine Bizeps-Übung raus und vielleicht was für die hintere Schulter stattdessen rein
-Musst mal schauen ob sich das nicht beisst mit Kniebeugen und Kreuzheben in unterschiedlichen TEs
-Gleiches gilt für die Unterarme in TE3, denk mal aber dass das passt
-Ansonsten könntest du vielleicht noch direkt was für den Beinbizeps reinnehmen, wobei man sich dann natürlich wieder die Frage stellen muss ob lieber in TE1 oder 3
-Waden sind irgendwie auch nicht drin
Satz und Wiederholungszahlen fehlen noch
Handschuhe sind nicht unbedingt nötig. Teilweise sollen sie auch von Nachteil sein. Ich trainier mittlerweile mit Liquid Chalk, funktioniert für mich am besten. Ansonsten fühl ich mich gerade beim Bankdrücken zb unwohl, nur die Hände alleine drohen durch den Druck des Gewichts immer nach aussen gedrückt zu werden, was ja nicht Sinn der Sache ist.
Zitieren
Lesezeichen