Die Systematik ist eigentlich alle Muskelgruppen zu trainieren... Hmm, deiner Frage nach bin ich wohl auf dem Holzweg
Habe mich im Laufe des Nachmittags ein bisschen durchs Forum gelesen und das WKM-Training entdeckt. Das scheint ja hier durchweg positiv bewertet zu sein, ich denke ich werde mich eher daran wagen.
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