Trainingsplan mit diversen Fragen

[ray_toTheEnd]

okay dann mache ich schulterdrücken vor cablecross, und statt den scott curls vorgebeugtes seitheben

waden werden ja mit kb mittrainiert.

und sonst lasse ich das dann so.

[Manoah]

[...]
waden werden ja mit kb mittrainiert.
[...]

Nur bedingt.
Und wenn ich mich nicht irre auch hauptsächlich nur, wenn die Ausführung nicht ganz korrekt ist...

[ray_toTheEnd]

nicht ganz korrekt heißt?

ich mache ass to grass

[Manoah]

nicht ganz korrekt heißt?

ich mache ass to grass

Ach, du fragst Sachen...

Hat glaub ich was damit zu tun, wenn man Frontneigung hat, was zb daraus resultieren kann, dass man ungedehnt ist oder eine verkürzte Sehne hat.
Das Extrem wäre dann, dass die Hacken abheben, was man bei vielen Anfängern sehen kann, sei es nun bei freien Kniebeugen, in der Multipresse oder teilweise sogar in der Beinpresse...



Aber nagel mich jetzt bloß nicht drauf fest...

Wadentraining würde ich persönlich allerdings noch vor direktes Unterarm- oder Bauchtraining setzen, also von der Priorität/Anforderung her.

[ray_toTheEnd]

jo okay kann ja immernoch ne wadenübung am ende machen^^