Kalorinreduzierte Diät

**pus2000** · 28.06.2011, 21:02

Ja, habe den Sticky zum Refeed gelesen und heute durchgeführt:
3467 kcal
Fett 2,7 g
KH 770,3 g
Eiweis 77,7 g

Hoffe das passt so

**wexlike** · 29.06.2011, 04:34

was hast du denn alles gefressen um auf diese zahlen zu kommen ?

**simme** · 29.06.2011, 08:14

Zitat von pus2000

Ja, habe den Sticky zum Refeed gelesen und heute durchgeführt:
3467 kcal
Fett 2,7 g
KH 770,3 g
Eiweis 77,7 g

Hoffe das passt so

wie kommst du auf so wenig Fett und Eiweiß?

**pus2000** · 29.06.2011, 08:53

**pus2000** · 29.06.2011, 08:56

das hier ist vllt. besser:

**simme** · 29.06.2011, 09:00

meinst du im Ernst, dass so viel Zucker gut für dich ist???

Die 10% Fett kannst du ruhig ausnutzen und mal n bisschen Reis oder Vollkorn zu essen und dir auch n Stück mageres Fleisch braten

**H_D** · 29.06.2011, 09:24

an refeeds fruchtzucker eher meiden.
ich würde eher so sachen essen wie erdinger alkoholfrei, polenta, hirse, kartoffeln, (vollkorn-)reis, oder ne selbstgemachte pizza mit möglichst wenig fett etc

**pus2000** · 29.06.2011, 10:41

@simme: keine Ahnung, habe dem hier mal Glauben geschenkt:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525
@H_D: ok, werde ich beim nächsten refeed berücksichtigen