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 Zitat von Quäldich
Alter 45 Jahre, 1,80 m 80 kg,
Kraftleistung ca. 10 WH z.B. Beincurls liegend 60 kg, Bankdrücken inder Maschine sitzend 97,5 , Cross Over Maschine 65, Latziehen 55, Rudern enger Griff am Kabel 65, Bizeps am Kabelturm 25, Trizepsdrücken am Kabelturm 25,
und?
wunderst du dich, dass du trotz all der anstrengung nach nix aussiehst?
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 Zitat von Ferdinandt Krumbichler
und?
wunderst du dich, dass du trotz all der anstrengung nach nix aussiehst?
so ungefähr, ich bin zwar breiter geworden, habe an Kraft und Masse zugelegt, aber es fehlt halt an der Ausprägung einzelner Muskeln
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 Zitat von Quäldich
so ungefähr, ich bin zwar breiter geworden, habe an Kraft und Masse zugelegt, aber es fehlt halt an der Ausprägung einzelner Muskeln
lies das:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
und das:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
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