Also um es schonmal vorweg zu nehmen:
Ja ich habe den Ernährunsbereich sehr ausfürlich gelesen.
Trotzdem habe ich eine Frage.
Ist es sinnvoll vor dem Training nur KH und EW zu sich zu nehmen und nach dem Training (den PW-Traubenzucker jetzt mal ausgenommen) nur EW und Fett zu sich zu nehmen?
Macht nur in der Diät Sinn.
Ansonsten ist die Mahlzeit nach dem Training viel wichtiger als der PWO-Shake und sollte aus komplexen Carbs und Eiweiß bestehen
Zitat von JJFFM
Bzw. an Trainingsfreien Tagen nur bis Mittag KH und EW und dann Nachmittags/Abends nur EW und Fett?
Zitat von JJFFM
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