30-40g Glutamin - Allergiesymptome

[Misterion]

ich find alles über 20g Glutamin macht teure pipi
10 vor 10 nach dem Training, Whey reicht dann auch 20g!

[Hellheim]

Ob es zuviel ist war nicht die Frage. Wenn Du low carb fährst und nach dem Training anstatt Carbs Glutamin nimmst (solange man Fett verbrennen möchte) dann wird die Regeneration im Vergleich zum gar nicht laden extrem beschleunigt. 40g nach dem Training sind nicht zuviel, es gibt haufenweise top US Gurus die das empfehlen und wirken tut es definitiv. Ich habe eher die Erfahrung gemacht das man unter 10g Glutamin überhaupt nicht anfangen muss.

Die Frage ist eher bezüglich der verstärkten allergischen Symptome.