Wer lust hat kann sich meinen Trainingsplan mal downloaden.
Ihr könnt ihn natürlich verändern wie ihr wollt.
Soll nur 'ne Druckvorlage sein.
LG

PS: Wer die Knöpfe verwenden will, muss die Makros aktivieren.
Datum rechts neben der Tabelle einfügen nicht im Titel, sonst funzen die Knöpfe nicht mehr. (auch wer die Knöpfe nicht braucht => Datum wird sich automatisch mitverändern)

Macht 'nen Probedruck.
Falls sich was nicht ausgeht einfach fragen, falls ihr euch nicht so im Excel auskennt.