die kraftwerte sind über ein jahr alt und offseason
bei 120 kg körpergewicht. Die schaff ich jetzt bei weitem nicht.
Momentan sieht das eher so aus:

Kniebeugen 160*16( im winter war ich diesmal bei 200*8 aber die form naja waren nur halbe jetzt mach ich seh sauber und mindestens parallel)
Kreuzheben 160*9
Bankdrücken 120*5
Militarypress 70*9
Seitheben 25*13 (aber unsauber im winter gehen 25 sauber lol)
Engbankdrücken 95*8
Rudern sauber momentan so 110*12

und ich wüsste garnicht was an den winterwerten so besonders ist so schwer ist das nun auch wieder nicht das einzige was ziemlich krass ist würde ich sagen ist rudern und seitheben. Alles was brust und schultern drückübungen betrifft bin ich ziemlich schwach. Kreuzheben auch zu schwach.