Ich hab mir sowas überlegt:

Mo:
- 3x KB
- 3x Bankdrücken
- 3x KZ ug
- 1x Core Plank

Mi:
- 3x KH
- 3x Schrägbankdrücken
- 3x KZ og
- 1x Core Plank

Fr:
- 3x KB
- 3x Schulterdrücken
- 3x KZ ug
- 1x Core Plank

Sinnvoll?