Fast Food?!?

[H_D]

war die sauna vom studio, da wollt ich dann doch nicht mit glas einmarschieren

[openMfly]

war die sauna vom studio, da wollt ich dann doch nicht mit glas einmarschieren

Gelten BB´s die Freihantelübungen machen in den meisten Fitness-Studios nicht eh schon als Proleten?
Hast doch nix mehr zu verlieren.

Und natürlich kenne ich die Flaschen. Irgendwie passt das aber nicht zusammen, 0,3 L-Flaschen und Erdinger.....
Man passt sich dem Fitness-Image an. Ich denke für solche Leute sehen die kleinen Fläschelchen so aus, als wären sie besser mit dem Sport vereinbar.

[H_D]

der chef und trainer in meinem proleten-studio
http://www.youtube.com/watch?v=M62SkW-LpbM
http://www.youtube.com/watch?v=Z0i3lk28tTM

aber stimmt schon, die seniorenfraktion bei uns hat sich schon beschwert, weil sie sich durch unser umsetzen gestört fühlen...

ich wußte auch nicht dass es 0,33 gibt. ist mir erst hinterher aufgefallen.

[rebelwithacause]

sieht echt lecker aus und sind'n paar ideen für meinen refeed dabei. wie hast du denn das 'mcflurry' gemacht?

[H_D]

ich find eigentlich es sieht grad nicht lecker aus, aber schmeckt richtig geil.
bei einem refeed kannst die haferflocken auch durch cornflakes ersetzen (oder gemahlene mandeln bei low carb). aber geröstete haferflocken schmecken schon hammer.. was auch gut kommt: nach der haferflocken/cornflakes-panade noch in geriebenem käse wenden - cheese mc nuggets.

der mc flurry heißt eigentlich protein fluff. ich hatte nur leider kein casein sondern nur mkp. deswegen siehts eher nach shake aus.
rezept is hier
http://www.leangains.com/2010/09/hig...3d-review.html
die seite könnte dich eh interessieren

[Fred-Man]

hab mal eine art brownie gemacht...

man benötigt eine tasse, 2 Esslöffel kakao zum backen, süßstoff (nach belieben, besser nicht zu wenig damit es schön süß wird) und 2 ganze eier

alles in der tasse vermengen und für 30 sek in die mikrowelle --> nochmal durchrühren und für weitere 30 sek in die mikrowelle.

bei mir ergab das eine art brownie ^^ ein wenig flüssiger aber gut

[H_D]

ich hatte letztens einen fehlgeschlagenen pfannkuchen.
der teig bestand aus gemahlenen mandeln, ei, eiweißpulver und auch kakao. ich hatte aber zuviel wasser in den teig getan, so dass er zu wässrig war. wollts aber auch nicht wegschmeißen und hab trotzdem versucht einen pfannkuchen zu machen. das rumdrehen hat nicht funktioniert, also hab ich zumindest die seiten hochgeklappt zu einer art crepes. so war dann der teig außen fest und in der mitte noch zähflüssig und hat durch den kakao wie nougat geschmeckt - verdammt gut!

deinen brownie hab ich auch schon versucht - klappt super!
kann man dann mit haferflocken/gemahlenen mandeln, bißchen backpulver zu einem mikrowellen-kuchen ausbauen. in den teig noch ein paar tk-beeren - perfekt zum sonntagskaffee XD und wenn du dann noch die eier trennst, das eigelb zum teig gibst und das steifgeschlagene eiweiß unterHEBST, dann kannst bei "lanz kocht" mitmachen

[rebelwithacause]

der mc flurry heißt eigentlich protein fluff. ich hatte nur leider kein casein sondern nur mkp. deswegen siehts eher nach shake aus.
rezept is hier
http://www.leangains.com/2010/09/hig...3d-review.html
die seite könnte dich eh interessieren

danke für den tip, lean gains ist genau das, was ich brauch'.

[MrUnbekannt]

wie genau hast du denn die chicken mc haferflocken gemacht? die sehen geil aus